Loop je dagelijks op je tenen om alles af te krijgen? En levert dit enorm veel stress op?

Chronische stress veroorzaakt spanning in je lichaam. Wanneer je daar te lang mee doorloopt, raak je burn-out. Helaas ervaren steeds meer mensen dat.

Chronische stress veroorzaakt spanning in je lichaam. Wanneer je daar te lang mee doorloopt, raak je burn-out. Helaas ervaren steeds meer mensen dat.

Hoge eisen
Er worden hoge eisen gesteld door je werkgever en thuis is dit niet anders. Je stelt ook hoge eisen aan jezelf. Je bent gewend hard te werken. Je staat altijd voor iedereen klaar. Je doet veel vanuit je hoofd. En gevoelens in je lichaam duw je zo ver mogelijk weg. Dat pijntje? Ach, gewoon niet aan denken, dan gaat het vanzelf wel weg. Gewoon doorgaan, dat is je motto. Totdat je thuis komt te zitten met een burn-out.

En dan?

Dan is er tijd nodig om te herstellen.

Dan is er tijd nodig om te herstellen.

Tijd voor herstel
Vele factoren hebben invloed op de duur van je herstel. Hoe gaat je omgeving ermee om, hoe reageren zij? Ook je eigen gedachten en overtuigingen kunnen je tegenwerken of helpen bij je herstel.

Wat vooral belangrijk is, is dat je de tijd neemt om te herstellen, niet te snel weer aan de slag gaan. Ook al wordt er aan alle kanten aan je getrokken. Tijd heb je nodig om te herstellen. Gun jezelf die die tijd om tot rust te komen.

Wat vooral belangrijk is, is dat je de tijd neemt om te herstellen, niet te snel weer aan de slag gaan. Ook al wordt er aan alle kanten aan je getrokken. Tijd heb je nodig om te herstellen. Gun jezelf die die tijd om tot rust te komen.

Rust in je hoofd

Als je vooral een denker bent, kan het heel onrustig zijn in je hoofd. Wat voor spanning kan zorgen. Zonder dat je het merkt, gaat die spanning in je lichaam zitten. Wat je amper door hebt, of niet wilt voelen.

Bewustwording van wat er in je lichaam te voelen is, helpt om rust te krijgen in je hoofd. Hoe gek dat misschien ook klinkt.

Bewustwording van wat er in je lichaam te voelen is, helpt om rust te krijgen in je hoofd. Hoe gek dat misschien ook klinkt.

Lichaamswerk

Rebalancing® is een vorm van lichaamswerk wat helpt om het herstel van een burn-out in te zetten. Tijdens een sessie word je door aanraking bewust wat er in je lichaam en leven gebeurt. Je ervaart waar je spanning in je lichaam vasthoudt en welke gedachtes en gewoontes jou beperken.

Je wordt met aandacht aangeraakt. Hierdoor kan het lichaam ontspannen. Wanneer je meer ontspant, kom je meer in contact met je lichaam en je gevoel. Je voelt beter waar je staat in je leven. Je wordt je meer bewust waar jij behoefte aan hebt en wat bij jou past, waardoor je (andere) keuzes kunt maken.

Gun jezelf deze rust!

2 reacties. Reactie plaatsen

  • Hallo Agnes, wat je schrijft is heel herkenbaar voor vele mensen. Je ervaart allerlei dingen in het leven. En Je slaat het op zonder dat je er erg in hebt. Gevolg een bur- out. Ook ik heb hier ervaring mee opgedaan. Nu wat meer rust in mijn leven gekregen. Maar toch blijft het best lastig om een leven te lijden zonder stress.

    Beantwoorden
    • Hallo John,
      Goed om te lezen dat je meer rust in je leven gekregen hebt na je burn-out. En ik ben het met je eens dat een leven leiden zonder stress lastig is. Stress op zich is ook niet erg, dat komen we constant tegen in ons leven. En soms is stress ook goed, het helpt je bijvoorbeeld om een bepaalde taak op tijd af te krijgen. Of om te reageren op gevaar. Echter constante stress zonder rustmomenten wordt chronische stress wat kan leiden tot een burn-out. Om dat te voorkomen zijn rust- c.q. herstelmomenten belangrijk na inspannende activiteiten.

      Agnes

      Beantwoorden

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.
Je moet de voorwaarden accepteren voordat je het bericht kunt verzenden.

Menu